![]() |
![]() |
بحث مخصص
|
الإهداءات |
|
آخر 10 مشاركات
|
|
|||||||
| صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم { مَسـآحـَهـ .." لِطـرحـ سُبـل آلوِقَآيـهُ مِن آلأمرَآضٌ { آلوِقَآيَـه خـَيْرٌ من آلعِلَآج }" } |
![]()
|
|
|
أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم بخير وصحة وسلامه ![]() للمزيد من مواضيعي
|
||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||
| روابط دعائية |
|
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ارجواانه
المنتدى :
صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم
يعطيك العافيه على التمارين وان شاء الله اسويها
|
||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||
|
|
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ارجواانه
المنتدى :
صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم
جربها وعلمني
|
||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||
|
|
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ارجواانه
المنتدى :
صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم
ارجوانه |
||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
|
|
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ارجواانه
المنتدى :
صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم
ارجوانه ..
|
||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||
|
|
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ارجواانه
المنتدى :
صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم
ـيسلـمو يابـعدي
|
||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||
|
|
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ارجواانه
المنتدى :
صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم
تسسسسسسسسسلمي لي غلاتي عـآلمعلومـآت
ل، ننـحرم~
|
||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
| روابط دعائية |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين ينصح بها أحد أطباء العيون
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن صور | تحفه صاغها الرحمن | صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم | 4 | 31-Mar-2009 09:10 PM |
| الاتصالات السعودية ترعى المؤتمر الدولي العاشر لطب العيون في البحرين | شبيه الريح | منتدى أخبار الجوالات | 0 | 30-Mar-2009 09:36 AM |
| ...حديث العيون.. | رومنتك | القسم العام | 7 | 29-Nov-2008 03:54 PM |
| لونـ العيون ولغاتهــا | أميرالذوقـ | عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار بنات | 10 | 03-Sep-2008 10:55 AM |
| لغة العيون | نسيم الروح | القسم العام | 2 | 11-Jul-2008 03:50 AM |
![]() |